Buah Untuk Menurnkan Berat Badan,- Disamping menyehatkan, buah juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Selain mengandung serat yang dapat mencegah kita untuk makan dalam porsi besar, kandungan air yang terdapat didalam buha juga dapat membuat kita merasa kenyang. Buah merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga baik bagi Anda yang sedang menjalani diet.
Setiap buah memiliki kandungan yang berbeda unutk kesehatan. Terdapat beberapa buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, membantu proses perkembangan janin bagi ibu hamil, dan juga terdapat buah untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa buah yang baik untuk menurunkan berat badan :
Nanas
Nanas merupakan buah yang bebas dari kolesterol dan lemak. Nanas kaya akan vitamin, serat, antioksidan, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Nanas sangat baik untuk melengkapi program diet Anda, karena nanas mengandung 85% air yang membuat perut tetap merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan.
Semangka
Sama halnya dengan nanas, buah semangka juga tidak mengandung lemak. Sebagian besar kandungan semangka adalah air yang kaya akan vitamin A dan C. Selain itu semangka juga dapat mengurangi rasa lapar lebih lama karena banyaknya kandungan air.
Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang umum kita jumpai disekitar kita dengan harga yang cukup murah. Kandungan nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral menjadikan buha ini sangat cocok dijadikan sebagai buah untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan kalori yang terdapat didalamnya merupakan karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna sebelum tuntas membentuk energi.
Apel
Apel merupakan buah yangg kaya akan serat. Selain itu, apel juga memiliki kandungan nutrisi yang baik, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsinya sebagai cemilan.
Jeruk
Jeruk mengandung banyak air. Jeruk merupakan salah satu buah yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Pepaya
Buah pepaya merupakan buah yang memiliki kansungan air yang sangat banyak, hampir 90% dari beratnya adalah air. Kandungan kalori yang sangat rendah menjadikan buah ini berkhasiat untuk mengurangi jumlah asupan kalori dalam tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang baik untuk proses pencernaan.
Selain buha-buahan tersebut, masih ada buah lainnya yang ternyata juga memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan, diantaranya blueberry, stroberi, kiwi, kelapa, delima, manga, melon, lemon, dan sebagainya. Memang pada dasarnya semua buah memiliki kandungan yang baik dalam membantu menurunkan berat badan karena tidak mengandung lemak dan memiliki karbohidrat yang kompleks. Pemilihan buah yang kaya akan warna merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan. Karena warna alami yang dimiliki oleh buah-buahan atuapun sayur-sayuran menandakan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buat atau sayur tersebut.
Setiap buah memiliki kandungan yang berbeda unutk kesehatan. Terdapat beberapa buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, membantu proses perkembangan janin bagi ibu hamil, dan juga terdapat buah untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa buah yang baik untuk menurunkan berat badan :
Nanas
Nanas merupakan buah yang bebas dari kolesterol dan lemak. Nanas kaya akan vitamin, serat, antioksidan, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Nanas sangat baik untuk melengkapi program diet Anda, karena nanas mengandung 85% air yang membuat perut tetap merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan.
Semangka
Sama halnya dengan nanas, buah semangka juga tidak mengandung lemak. Sebagian besar kandungan semangka adalah air yang kaya akan vitamin A dan C. Selain itu semangka juga dapat mengurangi rasa lapar lebih lama karena banyaknya kandungan air.
Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang umum kita jumpai disekitar kita dengan harga yang cukup murah. Kandungan nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral menjadikan buha ini sangat cocok dijadikan sebagai buah untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan kalori yang terdapat didalamnya merupakan karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna sebelum tuntas membentuk energi.
Apel
Apel merupakan buah yangg kaya akan serat. Selain itu, apel juga memiliki kandungan nutrisi yang baik, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsinya sebagai cemilan.
Jeruk
Jeruk mengandung banyak air. Jeruk merupakan salah satu buah yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Pepaya
Buah pepaya merupakan buah yang memiliki kansungan air yang sangat banyak, hampir 90% dari beratnya adalah air. Kandungan kalori yang sangat rendah menjadikan buah ini berkhasiat untuk mengurangi jumlah asupan kalori dalam tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang baik untuk proses pencernaan.
Selain buha-buahan tersebut, masih ada buah lainnya yang ternyata juga memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan, diantaranya blueberry, stroberi, kiwi, kelapa, delima, manga, melon, lemon, dan sebagainya. Memang pada dasarnya semua buah memiliki kandungan yang baik dalam membantu menurunkan berat badan karena tidak mengandung lemak dan memiliki karbohidrat yang kompleks. Pemilihan buah yang kaya akan warna merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan. Karena warna alami yang dimiliki oleh buah-buahan atuapun sayur-sayuran menandakan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buat atau sayur tersebut.
